Sağlıklı Hayat İçin...

1. İlk şart düzenli ve sakin aile hayatı olmalı.
2. Küçük şeyleri mesele edip sinirlenmemeli.
3. Vücudu, yiyecekleri, giyecekleri, çevreyi temiz tutmalı.
4. Yemekleri az ve belirli saatlerde yemeli.
5. Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durmalı.

6. Hergün biraz açık ve temiz havada dolaşmalı.
7. Devamlı çalışmalarda arada bir dinlenmeli.
8. Çok soğuk ve sıcak yemek ve havadan kaçınmalı.
9. Eti, sütü, yağı, yumurtayı azaltmalı. (yoğurt hariç)
10. Et yerine balık ve tavuğu tercih etmeli.
11. Günde yarım kilo sebze yada meyve yemeli.
12. Fazla tuz ve sık ilaçtan kaçınmalı.
13. Balın şifa olduğunu unutmamalı.
14. Havuç, ıspanak, lahana, maydanoz ve marula yakın durmalı.
15. Bol bol temiz su içmeli